Liberati Dai Pensieri Automatici Negativi
Questo modo di pensare tutto o niente è un tipico esempio di un modello noto come pensiero negativo automatico (e Irrazionale). Pensieri come questi costringono le persone a interpretare situazioni difficili senza poterne regolare l'intensità, senza esaminare prima le prove reali in nostro possesso. Ciò può portare le persone ad essere costantemente preoccupate, a meno che non imparino a riconoscere e disarmare queste distorsioni del pensiero
Esprimi Il Tuo Potenziale
Un percorso di counselling psicologico per permetterti di conoscere i tuoi punti di forza e gestire le tue fragilità. I modelli di coaching spaziano da programmi "one to one" con un Advisor Coach Specializzato ad altri realizzati con un team di coaching multidisciplinare.
Concentrati Sulla Tua Condizione Fisica e Nutrizionale
Un percorso di ribilanciamento alimentare personalizzato e, parallelamente, un piano di ribilanciamento della condizione atletica per aiutarti a raggiungere la Tua migliore condizione psicofisica
Esame completo e personalizzato del tuo stato di benessere fisiologico ed emotivo per orientare il Tuo piano di coaching nel miglioramento personale e identificare e affrontare le Tue vulnerabilità.
- Un team selezionato di Esperti nel Mental Coaching, Fisiologi dell'esercizio fisico, Nutrizionisti specializzati insieme ad altri professionisti di salute e performance ti guidano e lavorano per assicurarsi di farti raggiungere tutti i Tuoi obiettivi.
- Assessment approfondito sui tuoi obiettivi, sul benessere, sulla resilienza, sulla forza del carattere e sul giudizio, nonché interviste a 360 gradi in tutte le aree della tua vita per identificare lacune, vulnerabilità e opportunità.
- Piano d'azione personalizzato e coaching riservato "One to One" per consentire livelli più elevati di benessere fisico, resilienza mentale ed emotiva; una leadership incentrata sul carattere e un giudizio e processo decisionale migliorati.
Il problema con la maggior parte degli approcci è che trattano le persone solo dal collo in su, collegando le alte prestazioni principalmente con le funzioni cognitive. Negli ultimi anni c'è stata una crescente attenzione al rapporto tra intelligenza emotiva e alte prestazioni. Alcuni teorici hanno affrontato anche la dimensione valoriale: come i propri valori più profondi e il senso dato alla propria vita possano influenzare le prestazioni. Inoltre, pochi prestano attenzione al ruolo svolto dalle capacità fisiche. Abbiamo scoperto che un approccio di successo a prestazioni elevate sostenute deve riunire tutti questi elementi e considerare la persona nel suo insieme. Pertanto, la nostra teoria integrata della gestione delle prestazioni si rivolge al corpo, alle emozioni, alla mente ed ai propri valori.
Assessment Center
È una metodologia di valutazione del potenziale, si tratta di un insieme di diversi test cosiddetti situazionali che richiedono alla persona di eseguire uno o più compiti che si propongono di misurare gli aspetti emotivi del comportamento. una valutazione completa allo scopo di monitorare i fattori critici nelle situazioni che ogni persona incontra nella vita e nel lavoro, tra cui salute e benessere, scopo personale, gestione dell'energia, resilienza mentale ed emotiva, valori e forza del carattere e capacità di prendere decisioni
Valutazione e Consulenza Nutrizionale
Ricerche approfondite nella scienza dello sport hanno confermato che la capacità di mobilitare energia su richiesta è il fondamento dello Stato di Performance Ideale. Il nostro lavoro ha dimostrato che una gestione energetica efficace ha due componenti chiave: Il primo è il movimento ritmico tra dispendio energetico (stress) e rinnovamento energetico (recupero), che chiamiamo "oscillazione". Nel laboratorio vivente dello sport abbiamo imparato che il vero nemico delle alte prestazioni non è lo stress che, per quanto paradossale possa sembrare, è in realtà lo stimolo per la crescita. Piuttosto, il problema è l'assenza di un recupero disciplinato e intermittente. Lo stress cronico senza recupero esaurisce le riserve di energia, porta al burnout e al crollo e alla fine mina le prestazioni. I rituali che promuovono l'oscillazione - stress ritmico e recupero - sono la seconda componente delle prestazioni elevate. Ripetute regolarmente, queste routine altamente precise e sviluppate consapevolmente diventano automatiche nel tempo.
Massimizza Le Tue Performance Sportive
Capisci avere un protocollo di fitness che massimizza tutti i principali aspetti della forma fisica: forza, resistenza e flessibilità. Apprendi i fondamenti dei protocolli di allenamento: le ripetizioni, le serie, i periodi di riposo tra le serie e tra gli allenamenti e la periodizzazione dell'intensità e del volume per migliorare la forza e l'ipertrofia. Capisci come integrare questo con l'allenamento di resistenza durante la settimana controllando la durata, i tempi e l'intensità degli allenamenti cardiovascolari. Mi occupo anche di protocolli basati sulla scienza per sfruttare la connessione mente-corpo, respirazione (durante e dopo l'esercizio), mobilità articolare, esposizione al caldo e al freddo e riposo profondo senza sonno (NSDR) per migliori prestazioni e un recupero più rapido. Impara come dovresti allenarti se sei malato, hai dormito male la notte o hai avuto un evento stressante e come ricominciare ad allenarti dopo un pausa e se è meglio allenarsi a digiuno o a stomaco pieno. La forma fisica è una variabile chiave per la salute immediata e a lungo termine.
Neurofeedback nella cura dell'ansia
L'ansia cronica è l'esperienza psicologica negativa a lungo termine per i fattori di stress ambientale, caratterizzata da: preoccupazioni prolungate e eccessive, affaticamento, irrequietezza, problemi di sonno. Recenti studi hanno dimostrato la capacità del Neurofeedback nella regolazione della connettività tra l'amigdala e la corteccia prefrontale e che questa può portare a un intervento sostenibile e persistente per controllare l'ansia, anche dopo che il neurofeedback è stato interrotto. Questo studio evidenzia l'efficacia dei nuovi metodi di neurofeedback nel trattamento delle condizioni psicologiche e psichiatriche mediante l'autoregolazione
Monitora E Migliora il Tuo Sonno
La scarsa qualità e quantità del sonno porta a diversi effetti negativi in qualsiasi persona. Mentalmente, la privazione del sonno riduce la capacità di reagire rapidamente e pensare con chiarezza. Le persone che sono private del sonno hanno maggiori probabilità di prendere decisioni sbagliate e correre dei rischi. La mancanza di sonno aumenta anche l'irritabilità e il rischio di ansia e depressione. Fisicamente, la mancanza di sonno aumenta il rischio di molti problemi medici, tra cui il diabete di tipo 2, l'ipertensione, le malattie renali e l'ictus.
Miglioramento dell'Attenzione, Training delle capacità cognitive e Meditazione
Come un computer che rallenta con l'uso, il cervello accumula usura che influisce sull'elaborazione. Ciò può essere causato da una serie di fattori di stress fisiologici come infiammazione, lesioni ai vasi sanguigni (specialmente se si ha la pressione alta), accumulo di proteine anomale e restringimento cerebrale naturale.Molti studi di ricerca hanno dimostrato che la meditazione ha la capacità di potenziare la resilienza e le prestazioni sotto stress. La meditazione aumenta l'intelligenza emotiva. La ricerca sull'imaging cerebrale suggerisce che la meditazione può aiutare a rafforzare la tua capacità di regolare le tue emozioni
